有时候，购物似乎已成为美国最受欢迎的消遣方式。 从电视到广告牌再到城市公交车的广告随处可见，购物似乎无处不在。 广告客户每年花费数十亿美元，这使我们确信产品可以使我们感到成功，防止我们感到无聊，帮助我们吸引合作伙伴以及许多其他事情。 精心设计的广告可以操纵我们的消费习惯，难怪有这么多人成为情感消费者。
什么是情感支出？
当您购买不需要的东西，有时甚至根本不想要的东西时，就会发生情绪性支出，这是由于感到压力，无聊，欣赏不足，无能，不快乐或其他多种情绪所致。 实际上，当我们感到高兴时，我们甚至会在情感上度过。 例如，上次加薪时您买了什么？
只要您负担得起并且财务状况良好，就不时地为自己购买好东西并没有错，但是，如果您在非必需品上的支出超出了您的期望，或者正在努力寻找所需的东西，现金来支付账单或偿还信用卡债务，学习识别并遏制您的情感支出可能是重要的工具。 虽然对于大多数人来说，完全避免情感上的花费可能不是一个现实的目标，但您可以采取一些措施来减少对钱包的伤害。
避免冲动购买
减少情感支出的一种方法是避免冲动购买-这不仅仅意味着您应该避免在杂货店的结帐行购买口香糖。 无论何时购物（无论是在实体店还是在线商店），并且发现自己想购买在开始购物之前都不想要的东西，就不要购买。 在决定是否购买该物品之前，请让自己等待至少24小时（如果更长）。 离开商店或关闭浏览器后，您常常会忘记它。 如果24小时后您仍然真的想要该商品，但脑海中a的声音告诉您您不需要或负担不起，请尝试将购买推迟一个星期或一个月，以便更清楚地思考这个决定。 如果有帮助，请保留一份您不想购买的物品的愿望清单，以便您可以在生日临近时要求他们，或者在知道有能力负担的情况下提货。
阻止广告人
采取措施有意限制您的广告展示机会。 您对可购买物品的了解越少，对该物品突然产生“需求”的可能性就越小。 退订您的邮箱中收到的产品目录以及您喜欢的商店始终向您发送的促销电子邮件。 为了进一步避免互联网广告，请下载一个程序来阻止广告并阻止它们出现在屏幕上。
将您的姓名，地址，出生日期和社会保险号提供给“退出预筛选”，以防止自己收到未经请求的信贷和保险优惠。 如果您有录制电视节目的设备，则跳过广告很容易。 为避免在广播中听到广告，请切换到公共广播或不带广告的流式网络广播。 如果您的支出问题足够严重，请考虑取消订阅杂志，因为杂志通常满是广告。
极限诱惑
下一步是将您的风险限制在诱使您花费的情况下。 如果是购物中心，则计划一年只参观几次，或者尝试在线购物。 如果存在在线购物问题，请查找其他非购物网站来占用您的时间，或者将您的某些互联网时间替换为其他活动。 如果您总是在某个特定的朋友或亲戚在身边时花费更多，请尝试与该人安排免费或廉价的活动，例如喝咖啡，做饭或散步。 （请参阅： 5个省钱购物技巧 。）
让自己负责
另一个有用的策略是找到使自己对支出负责的方法。 与您生活在一起或在一起最多的人可能是您最好的防御。 告诉他们您想减少支出，并且希望他们在遇到不必要的购买时给您带来麻烦。
另外，列出您的财务优先事项清单，并将其放在经常见到的地方（例如冰箱门或浴室镜子），再为您的钱包制作第二份副本，以便您每次都能看到拿出您的现金或卡。 如果您想更进一步，请在信用卡上贴上一些小的便条纸，以提醒自己要节省的费用，并向手机中添加提醒以进行此操作。
寻找替代活动
严重超支
我们所讨论的简单步骤可能不足以解决情感支出的最极端情况。 对于某些人来说，购物不只是消遣，它实际上是一种成瘾，称为鬼躁狂。 虽然这似乎不是危险的瘾，但强迫性购物的许多心理特征与化学依赖的心理特征相同。
强迫性购物者倾向于花费超出其承受能力的支出。 他们从购买中获得内啡肽的急促，但是这种急促常常伴随着焦虑和内感，因为他们无法控制购物的冲动，或者不知道最新的狂欢结束后如何付款。 当这些人被迫撒谎上瘾的时间或金钱时，由这些暴怒引起的耻辱会导致该人隐藏自己的购买并拉紧关系。
有这个问题的人可能会尝试第二种工作，以适应他们失控的消费习惯，但是直到他们解决了冲动控制问题以及导致他们陷入毁灭性购物狂的潜在情绪问题之后，他们才会花钱。停止循环。 由于购买的数量庞大，而且习惯使人感到羞耻，因此许多强迫性购物者携带了从未使用过的物品，仍然附有价格标签。
底线
这里的目标不是停止购买任何有趣的东西。 如果我们偶尔不花我们的钱买一些有趣的东西，那将很难每天起床去上班。 但是，通过更加了解自己的购物习惯，您将可以更好地控制自己的财务状况，并且能够真正享受所购买的商品，而不必担心花费过多。
