什么是量化的自我
量化的自我是使用个人数据来改善生活质量的行为。 这通常指医疗保健，但可以超出该指标。
分解量化自我
量化自我是作家加里·沃尔夫（Gary Wolf）在2007年流行的术语。 从那时起，跟踪一个人的日常生活细节以查找模式或确定因果关系的做法已变得非常流行，但是最初该术语在Wolf最初将其描述为数据与自我完善的交集时开始流行。 可以跟踪从卡路里到一天采取的所有步骤的在线应用程序的兴起和可访问性，使人们比以往任何时候都可以触手可及的更多信息。 可穿戴技术甚至出现了增长，例如可以跟踪许多个人详细信息的智能手表，例如跑步者的脉搏频率或某人多久进入一次快速眼动（REM）睡眠。
这种不断发展的结果是人们比以往任何时候都更加了解自己的健康状况。 收集的数据与其对身体产生的影响之间的联系也有所增加。 例如，具有可跟踪您每天执行多少步骤的应用程序的智能手机也可以计算卡路里的摄入和消耗。 这可以使普通人能够更轻松地监控自己的减肥过程，并能够根据所需结果亲自调整其日常目标。
虽然个人数据收集并不是什么新鲜事，但是任何人只要拥有记事本和铅笔就可以跟踪自己的日常卡路里摄入量，并且可以将其与仅通过洗衣服就可以燃烧多少卡路里的实时计算值配对在特定的一天进出洗衣房，让他们更容易理解。
对于健身追踪器等可穿戴技术，有时这些信息可以挽救生命。 一些医生的办公室和医院现在正在审查这些设备提供的信息，以检测较长时间段内的脉搏率变化，以确定在此与过度活动之间是否存在关联，这可能表明存在更大的问题。
什么是可穿戴技术
可穿戴技术或可穿戴技术（通常被称为可穿戴技术）是可以固定在您身上的任何技术。 更具体地说，这是指用于监视活动或跟踪和编译信息的设备，为方便起见附有设备。 监视您的脉搏频率的健身追踪器将被认为是可穿戴技术，但安装在皮带上的皮套中的手机则不会。
