我们大多数人都认为工作过度劳累是21世纪日常工作的一部分。 的确，我们都有望比过去做得更多，但重要的是要认识到过度劳累达到危险水平的迹象。 这是您过度劳累的五个迹象：
1.放松困难
放松困难是过度劳累甚至整个工作倦怠的肯定信号。 它主要是因为始终需要“处于打开状态”，例如被锁定在永久性的高度就绪状态，以便能够应对可能出现的任何情况。
当您从事压力特别大的工作时（例如，您要处理不断变化的紧急情况），放松麻烦尤其严重。 但是，当您从事的工作需要很长时间，并且工作与个人生活之间的界限模糊时，也会发生这种情况。 如果即使在您下班时间也需要打电话时，情况可能会恶化。
您可能会因为没有任何时间而难以放松。 这通常是一个被低估的问题。 要使工作达到最高效率，您需要定期放松一下以给电池充电。 这些休息和娱乐时间可以帮助您恢复身心，是做好工作所必需的。
重要要点
- 过度劳累在您的职业生涯中变得司空见惯，在某些情况下会变得长期存在。过度劳累的主要迹象包括放松身心并感到一天中没有足够的时间完成所有工作;其他明显的迹象则包括永远无法完成待办事项清单，并查看我们的健康状况恶化，例如体重增加或减轻。
2.感觉一天的时间不足
许多工作要求您做两个或三个人的工作，这通常是由于裁员而造成的。 当同事被解雇时，他们的工作仍然需要完成，因此将其转移给其余的员工。
可以肯定的感觉是，您一直在工作，这是加班成为工作的一部分。 您可能无法在正常的八小时之内完成所有任务，因此您不得不在办公室加班或回家。
3.您的待办事项清单不断增长
您尝试改善组织结构会有所帮助，但它们几乎无法使您的工作完全可管理。 您可以从待办事项列表中的七个项目开始一天的工作，但是在工作日过程中，该列表会扩展为12个项目。 到一天结束时，您可能已经完成了五项需要完成的工作，但是您的清单还在继续增长。
4.感觉永远不会赶上
无论您的工作速度或效率如何，您都无法跟上不断增加的工作量。 对于在办公室中充当“领导者”的员工而言，尤其如此，他们可以解决更复杂的问题，并且通常被期望为生产力较低的同事提供支持。
背负别人的重担意味着您很少会在一天，一周或一个月的结尾体验到在任何任务或项目中实际完成的感觉。 而且您参加会议令人恐惧，要么是因为会议如此频繁（在某些组织中是长期问题），要么是因为它们所做的只是减少可用于更有成效的工作的时间。
5.您的健康状况明显恶化
这可以通过多种方式发生，包括：
- 您正在减肥-压力太大，以至于您不想吃东西。您的体重增加-是由于缺乏时间运动或压力饮食而引起的。您通常会遇到各种无法确定的疼痛和痛苦原因。您的医生报告您的血压有危险的升高。您正在服用多种药物（处方药和非处方药）只是为了度过一天。您感到疲倦，即使在不工作的日子您对家庭，朋友，娱乐和爱好等所有事物的兴趣几乎不存在，因为您根本不会感到“适应”。
底线
当您的工作变得无所不在时，任何或所有这些事情都可能发生，以至于没有其他时间可做。 当达到劳累过度导致身体症状的程度时，就该停止了。
每个人在几乎所有工作中都有过度劳累的时期，但是没有人能够永远劳累地过着幸福的生活。 到了那时，是时候与上司认真地做事了，或者在极端情况下，寻找新工作。
